https://www.but-how-podcast.com/blog daily 0.75 2026-03-06 https://www.but-how-podcast.com/blog/30-tage-challenge monthly 0.5 2026-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/9371f203-ad42-486d-bc07-60fe154a95cd/First+Page+-+30-Tage-Challenge Blog - 30-Tage Challenge - In Folge 24, also der ersten Episode der dritten Staffel unseres “But How…?” Podcast, haben wir uns - und Euch - eine Challenge gegeben, die zwei wirkungsvolle Gewohnheiten verbindet: Stabiler Schlafrhythmus: Regelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten unterstützen deine innere Uhr, verbessern die Schlafqualität und fördern Energie, Fokus und emotionale Stabilität. Tägliche Dankbarkeit: Durch das bewusste Wahrnehmen positiver Momente trainierst du dein Gehirn, den Fokus stärker auf Gelungenes und Wertvolles zu richten. Das verbessert langfristig deine Perspektive und wirkt stressreduzierend – besonders vor dem Schlafengehen. Die Journal-Vorlage dazu findet ihr hier zum Download als PDF. https://www.but-how-podcast.com/blog/folge-2-1-getting-things-done monthly 0.5 2025-09-20 https://www.but-how-podcast.com/blog/flow-channel monthly 0.5 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/7be41c45-c9af-4e43-9807-a336f4c5ffbc/2025_ButHowPodcast_FlowChannel.jpg Blog - Blog #2: Der Flow-Kanal - Der Flow-Kanal Auf der x-Achse des Koordinatensystems liegen deine Fähigkeiten, auf der y-Achse die Herausforderung. Wenn beides im Gleichgewicht ist – also entlang der Diagonalen verläuft – befindest du dich im Flow. Weicht die Herausforderung zu stark nach oben ab, fühlst du dich überfordert – bei längerer Zeit in dieser Zone droht ein Burnout. Wird die Herausforderung zu klein, während deine Fähigkeiten steigen, tritt Langeweile ein – über einen längeren Zeitraum droht hier Boreout . https://www.but-how-podcast.com/blog/maslow-pyramide monthly 0.5 2025-05-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/1742323571266-YB3JKZOB4OVOOL83MRC5/Einfache_Bedu%CC%88rfnishierarchie_nach_Maslow.png Blog - Blog #1: Die Maslowsche Bedürfnispyramide - Die Maslowsche Bedürfnispyramide Darstellung der Maslowschen Bedürfnispyramide, Quelle: Von PNG by Philipp Guttmann, SVG by Jüppsche - http://de.wikipedia.org/wiki/Datei:Maslowsche_Bed%C3%BCrfnispyramide.png, Gemeinfrei, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=19910758 https://www.but-how-podcast.com/blog/tag/Learning monthly 0.5 https://www.but-how-podcast.com/blog/tag/Growth monthly 0.5 https://www.but-how-podcast.com/blog/tag/Wachstum monthly 0.5 https://www.but-how-podcast.com/blog/tag/Lernen monthly 0.5 https://www.but-how-podcast.com/blog/tag/Flow monthly 0.5 https://www.but-how-podcast.com/home daily 1.0 2025-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/5008ad97-4ee7-4814-8c27-c639f804e079/3Z8A0158.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/36c87c6d-9434-4416-8bf2-4c48f30acc9e/Benedikt_Portraet_S.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/6540ea10-f9b1-41f0-b5d3-73c3ac4f4334/compass+%281%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/1f885589-6089-4ba2-9327-57cad363129a/open-book.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/67cb4145b6a8216640f3662a/0afa1a6c-2989-4381-8f75-1b9d4d8d62c4/communities.png https://www.but-how-podcast.com/terms-of-service-1 daily 0.75 2025-04-19