Blog #2: Der Flow-Kanal

Der Flow-Kanal: Wie du in deiner besten Zone bleibst

Kennst du das Gefühl, völlig in einer Aufgabe aufzugehen? Keine Ablenkung, kein Stress – einfach nur du und dein Tun? Willkommen im Flow. Damit du diesen Zustand erreichst und langfristig hältst, hilft ein einfaches Modell: der Flow-Kanal.

Der Flow-Kanal

Auf der x-Achse des Koordinatensystems liegen deine Fähigkeiten, auf der y-Achse die Herausforderung. Wenn beides im Gleichgewicht ist – also entlang der Diagonalen verläuft – befindest du dich im Flow. Weicht die Herausforderung zu stark nach oben ab, fühlst du dich überfordert – bei längerer Zeit in dieser Zone droht ein Burnout. Wird die Herausforderung zu klein, während deine Fähigkeiten steigen, tritt Langeweile ein – über einen längeren Zeitraum droht hier Boreout .

Idealerweise bewegst du dich in einem Zickzack-Kurs an der Diagonale entlang: Mal entwickelst du neue Skills, mal erhöhst du gezielt die Herausforderung. So wächst du kontinuierlich – und bleibst motiviert.

Fazit: Der Flow-Kanal zeigt dir, wie du in der perfekten Balance zwischen Spannung und Können bleibst. Das Beste daran? Du kannst ihn bewusst steuern.

Schon mal drüber nachgedacht, wo du gerade stehst?